Con người luôn muốn “ trẻ mãi không già ’’ nhất là với phái đẹp . Nhưng các dấu hiệu lão hóa ngày dần hình thành và đem lại những điều phiền muộn cho chị em đàn bà. Nhiều người dùng các loại mỹ phẩm, thậm chí tìm đến các trung tâm spa, thẩm mỹ viện. Tuy nhiên chống lão hóa hình như trở nên đơn giản và nằm ngay trong lối sống, chế độ ăn của chính bạn. Sau đây là 8 bí quyết chống lão hóa da từ thiên nhiên từ ngàn đời xưa của đàn bà phương Đông.
1) Trà xanh , sức mạnh chống lão hóa
Nói đến trà xanh thì chẳng thể phủ nhận những lợi. mà nó mang lại cho sức khỏe, đặc biệt cho làn da của bạn. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn có làn da căng mịn. Đừng quên uống trà xanh mỗi ngày.
2) Đậu nành
Đậu nành cung cấp đạm thực vật rất dễ tiêu hóa. Chúng như một chất chống oxy hóa duyệt y hợp chất Isoflavone. Đặc biệt vitamin E và phytoestrogen trong đậu nành là hai chất cấp thiết cho sự trẻ trung của làn da. tào phớ, sữa đậu nành, giá đỗ tương là những thực phẩm chế biến đốn từ đậu nành rất tốt cho làn da của bạn.
3) tập tành
Những bài tập căn bản thích hợp với lứa tuổi, sức khỏe cũng giúp tăng cường sức khỏe và tương trợ quá trình chống lão hóa cho cơ thể.
Những bài tập đơn giản như chạy bộ, yoga hay đi bộ sẽ giúp bạn có một thân trẻ trung và chứa chan năng lượng.
4) Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Các đồ dùng chống nắng, kem dưỡng da là những ưu tiên hàng đầu khi bạn phải xúc tiếp với ánh nắng. màng tang sản sinh ra tia cực tím gây lão hóa, thậm chí . Hãy luôn bảo đảm rằng, đi dưới ánh nắng thái dương da của bạn được bảo vệ và sử dụng kem chống nắng đúng cách, ăn nhập để đạt hiệu quả cao.
nữ giới phương Đông trẻ lâu nhờ bảo vệ làn da và ăn nhiều trái cây, uống trà xanh....(Ảnh: Hoàng Nam)
5) Trái cây, thần dược của làn da
Trái cây chính là món quà thiên nhiên ban tặng, cung cấp cho con người vitamin cần thiết cho thân thể, đặc biệt cho làn da. Trái cây bổ sung độ ẩm, trẻ hóa làn da, khiến da ngày một sáng mịn hơn.Một số loại quả như quả bơ, trái dâu, cam hay , cà chua v.v... giúp cơ thể chống lại lão hóa rất tốt.
6) Làm đẹp da bằng gừng
Không chỉ tăng hương vị cho bữa ăn, gừng còn là vị thuốc chứa nhiều khoáng vật, có tác dụng kích thích tiêu hóa, đặc biệt chống lão hóa. Trong gừng chứa 12 hoạt chất chống oxy hóa , chống lão hóa làn da mạnh hơn cả vitamin E . Pha gừng vào nước rửa mặt sáng hay tối. Và đừng quên thêm gừng vào món ăn hàng ngày của gia đình bạn.
7) Uống sữa đúng cách
Sữa giúp bổ sung vitamin và khoáng vật có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên việc uống sữa phứa gây ra những tác hại cho bản thân. Uống quá nhiều sữa sẽ khiến bạn đối mặt với việc dư hàm lượng calo. Vì vây, hãy giảm lượng sữa trong khẩu phần ăn đến mức tối thiểu.
8) Chống lão hóa ngay từ bên trong thân
Sức khỏe cần được cải thiện từ bên trong là điều rất quan trọng. Thay vì dùng thuốc chóng vánh với mong muốn khỏi bệnh lập tức, chúng ta nên dùng các vị thuốc từ tự nhiên, thức uống và thực phẩm để chữa bệnh từ bên trong thân để tạo hiệu quả lâu dài. Đó là một yếu tố cấp thiết trong việc chăm nom sức khỏe. Hãy lắng nghe và quan hoài đến cơ thể bạn nhiều hơn.
Minh Trang (theo Mind Body Green)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét